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Ergonomie du poste de pilotage : analyse profes...
Dans le cyclisme indoor orienté performance, l’attention se porte souvent vers le bas : sur la régularité du pédalage, les watts affichés à l’écran ou l’intensité de la séance. Pourtant,...
Commencer la journée avec énergie grâce au Pila...
Avoir du mal à se mettre en route le matin ne signifie pas qu’il faut forcément s’entraîner à intensité maximale. Les séances très exigeantes peuvent avoir leur place dans un...
La révolution silencieuse de votre foulée : mie...
Une approche progressive pour la marche et la course à domicile Nous considérons souvent la marche ou la course comme une simple dépense calorique : trente minutes d’effort contre un...
L’athlète durable : Entraînement d’endurance su...
Dans l’univers actuel du fitness, on peut vite avoir l’impression qu’une séance n’est efficace que si elle nous laisse complètement essoufflé. Les efforts de haute intensité peuvent avoir leur place...
Trouver son rythme dans les moments calmes
Comment l’entraînement par zones FTP sur un speedbike peut transformer un effort désordonné en entraînement structuré Il existe une forme de calme particulière qui s’installe dans le salon tôt le matin, avant...
Ne te contente pas de serrer : comment bien tra...
Commençons par un point essentiel : si tu passes vingt minutes sur ton tapis à comprimer un ballon de Pilates entre les genoux avec un maximum de force, davantage d'effort...
